Pre každého muža je otázka potencie nielen veľmi intímna, ale aj bolestivá. Zástupcovia silnejšieho pohlavia tiež považujú stabilnú, normálnu potenciu za jednu z charakteristík tejto sily. A nie bezdôvodne, pretože pre duchovnú harmóniu a zmysel života v celom jeho kúzle je dôležitá schopnosť mať sex ako zodpovedajúca túžba, schopnosť uspokojiť ženu a prijímať potešenie osobne.
Potencia mizne – objavujú sa komplexy, zvyšuje sa stres, objavuje sa nervozita a nespokojnosť so životom. A čo je najdôležitejšie, problémy s potenciou určujú zdravie mužského tela ako celku. Potencia sa tak stáva ukazovateľom mužského zdravia. To znamená, že to, čo je dobré pre potenciu, je dobré pre zdravie vo všeobecnosti: vyvážený duchovný stav, racionálna vyvážená výživa, dostatočný spánok a odpočinok, ako aj šport.
Moderné zbesilé tempo života sa pre mnohých mužov často mení na jeden nepretržitý stres. Muž musí robiť všetko: zabezpečiť materiálne blaho svojej rodiny, nepadnúť na hubu v práci, pomáhať manželke a komunikovať s priateľmi. Prípadne vezmite psa na prechádzku, vezmite syna do záhrady alebo ako dospelé dieťa choďte na rodičovské stretnutie.
Všetko treba stihnúť a na všetko často nie je dosť času. Nervy sú napäté, vedomie neustále pracuje, v dôsledku krátkodobého spánku v noci si mozog plne neoddýchne. . . Telo je v stave neustáleho stresu, ktorý má úplne nepriaznivý vplyv na sexuálnu túžbu a schopnosť uvedomit si to.
Čo je užitočné
Na potenciu je ale užitočné niečo iné – častejšie zažiť pocit pokoja z oddychu, relax po pracovnom dni, dobre sa vyspať a pravidelne chodiť na dlhé prechádzky. Prepracovanie vyčerpáva každého človeka, oslabuje psychiku a celkový tón. To znamená, že ak je to možné, mali by ste sa vyhnúť prepätiu a zbytočnému stresu a vyhradiť si potrebný čas na odpočinok.
Pre potenciu je dôležité aj to, čo muž zje. Produkty, ktoré telo asimiluje, mu buď dodávajú silu a energiu, alebo sa postupne ukladajú v tele so zbytočným odpadom, znečisťujú ho a ovplyvňujú funkčnosť. Čo sa týka potravín, ktoré sú dobré pre potenciu, na vrchole zoznamu sú morské plody.
Aké potraviny zvyšujú potenciu u mužov? Ryby, ustrice, kaviár, krevety, raky nie sú len sexuálnym „dopingom", ale aj zdravými produktmi. Makrela a platesa sú považované za najprospešnejšie pre potenciu. Hlavný mužský hormón - testosterón - nemôže byť plne produkovaný bez produktu, akým je mäso. To znamená, že pre normálnu potenciu musíte tento zdroj bielkovín zaradiť do svojho jedálnička, aj keď s mierou a nie príliš tučný.
Pre normálnu potenciu musíte jesť vajcia, zeleninu (najmä cibuľu a cesnak) a ovocie (najmä citrusové plody a granátové jablká). Podľa odborníkov budú na potenciu mimoriadne prospešné orechy, med, sezamové semienka a sušené slivky. Nezabudnite na fermentované mliečne výrobky, bylinky a koreniny (kmín, aníz, estragón, kari).
A samozrejme šport, šport a ďalšie športy. Fyzická aktivita nasýti telo kyslíkom, posilňuje srdce a urýchľuje prietok krvi cez cievy. Tréning navyše odbúrava stres a zvyšuje hladinu endorfínov v tele – hormónov šťastia. Lekári hovoria, že aeróbny beh, rýchla chôdza, plávanie a skákanie cez švihadlo sú „najužitočnejšie" pre potenciu.
O škodlivých veciach
Ale v niektorých prípadoch môže byť kulturistika podľa fyziológov škodlivá (charakterizovaná zvýšeným zaťažením, často použitím ďalších látok, ktoré zvyšujú svalovú hmotu); bicyklovanie a šach (stláča panvu, čo spôsobuje problémy s krvným obehom); parkour (nadmerné zaťaženie, zvýšené uvoľňovanie adrenalínu).
V každom prípade, ak trénujete správne, bez týrania tela a tela, „bez fanatizmu" a predovšetkým – pre seba a svoje vlastné potešenie, šport sa stáva určite mimoriadne užitočným pre potenciu.
Bez ohľadu na to, ako sa teraz mladí skeptici usmievajú, vzhľadom na ich víťazstvá so ženami je pravidelnosť v sexuálnych vzťahoch užitočná aj pre potenciu. Rovnako ako neustále chaotické vzťahy a zmeny partnera, ani dlhodobá abstinencia od sexu nie je pre potenciu žiaduca. Všetko by malo byť s mierou a s chuťou, vrátane sexuálnych vzťahov.